Miért fontosak a rostok?

 

 

 

Elsősorban azért fontos, hogy beszéljünk a rostokról, mert a fejlett országokban (tehát hazánkban is) a táplálkozás rostszegény.

rostok ad28d

 

Mindemellett sok olyan betegség vált mindennapi „társunkká”, mint a székrekedés.

A vastagbél baktériumai a nem emészthető szénhidrátokat mintegy 50%-ban képesek hasznosítani. A bélhámsejtek energiaforrásként hasznosítják, és a baktériumok beépítik saját sejtjükbe.

Vannak olyan betegségek, melyeknél kifejezetten indokolt rostban gazdag táplálkozást folytatni. Ilyen betegségek a már említett székrekedés, divertikulózis, irritábilis bélszindróma, magas koleszterin és triglicerid szint, cukorbetegség, érelmeszesedés és elhízás. Ezek a betegségek a rostszegény táplálkozás talaján alakulnak ki, így nemcsak a gyógyításban, hanem a megelőzésben is fontos a rostok szerepe. Anticarcinogén hatásuk van, tehát segítségükkel megelőzhetők egyes daganatos megbetegedések.

Két nagy csoportjuk van, melyeknek jelentőségük van táplálkozásunkban.

Léteznek ún, vízben oldódó és vízben nem oldódó rostok is.

Mindkét típus egyaránt jelentős a táplálkozásunkban és fontos, hogy ne legyen

egyik sem túlsúlyban!

 

 

 Vízben nem oldódó élelmi rostok:

 

 

     lassítják a gyomor kiürülését, így csökkentik az éhségérzetet (fogyókúra) 

     hozzájárulnak a szénhidrátok lassúbb felszívódásához

     elősegítik a jó bélműködést – rövidítik a tranzitidőt a vastagbélben

     nagy vízfelvevő és vízmegkötő képességük révén növelik a széklet tömegét, lágyabbá és könnyebben üríthetővé teszik, gyorsítják a salakanyag áthaladását a bélrendszerben, ezáltal megakadályozzák a székrekedés kialakulását és csökkentik a vastagbélbetegségek kialakulásának kockázatát.

 

 Vízben oldódó élelmi rostok:

 

 

     előnyösen befolyásolják a szénhidrát anyagcserét, a vékonybélben lassítják a cukrok felszívódását, adásukra csökken az étkezés utáni vércukor emelkedés

     előnyösen befolyásolják a zsíranyagcserét is, megkötik a koleszterin és az epesavak egy részét és az nem képes újra felszívódni a szervezetbe, ezáltal csökken a koleszterinszint

     felveszik a vízben oldott kóros anyagokat is, így a bélben rövidebb ideig és kisebb arányban maradnak meg a mérgező és rákkeltő anyagok.

 

 A rostfogyasztásnak óriási jelentősége van táplálkozásunkban és egészségünk megőrzésében.

 

A Natura6 100%-ban természetes táplálék, nem tartalmaz semmiféle vegyi- vagy adalékanyagot.

 

 

A tápanyagok széles skáláját tartalmazza, így természetesen megújulhat.

 

 natura6szerkesztett200g 0938a  natura6szerkesztett400g 02fa3  natura6szerkesztett4000g2x 6636e